سن

1مطلب موجود می باشد.
سبک زندگی

استقامت روی شناسنامه | راهنمای نگه داشتن پلانک بر اساس سن


تمرین پلانک، یکی از محبوب‌ترین تمرینات تقویت هسته‌ بدن است. اما نکته مهم این است که بدانید برای انجام این حرکت باید نگاهی به شناسنامه‌تان بیندازید و…